كيف تذاكر للامتحان ج1

قد يفاجئك معلمك بعمل امتحان في وقت لا تتوقعه على الإطلاق, وبقدر ما نكره الامتحانات ونخشاها إلا أنها جزء لا يتجزأ من الحياة المدرسية لا يمكن الهروب منه أو تجنبه ولكن يمكن تحسين تكنيك المذاكرة بشكل عام بحيث تكون مستعد دائما لاى امتحان غير متوقع.

الخطوات

الجزء الاول

 

خلق بيئة مناسبة للتعلم.

 

الخطوة الاولى : 

 

مكان المذاكرة

 

تأكد من انك تدرس في غرفة هادئة, نظيفة, ومنظمة. يجب أن تبعد كل شيء واى شيء قد يشتت انتباهك من أمامك حتى تستطيع التركيز بشكل جيد. كذلك يجب عدم الانشغال بأمور بسيطة ولكنها قد تسرق الوقت وتشتت الانتباه أثناء المذاكرة مثل الانشغال بالتليفون أو مواقع التواصل الاجتماعي بين الحين والأخر.

 

 

الخطوة الثانية :

 

الإضاءة 

 

أن تكون الإضاءة مناسبة. المذاكرة في غرفة إضاءتها ضعيفة أمر غير مستحب على الإطلاق سواء ليلا أو نهارا وكذلك الغرف المغلقة تماما بل تصبح المذاكرة أفضل بكثير في الغرف ذات الهواء النقي المتجدد والإضاءة المشرقة.

 

الخطوة الثالثة :

إيقاف تشغيل التلفزيون. 

 

 

هذا الأمر يختلف من شخص لأخر كل حسب طريقته في المذاكرة ففي حين أن هناك من يفضل أن يذاكر في بيئة هادئة خالية من اى ضجيج, يفضل البعض الأخر أن يذاكر وهو يستمع للموسيقى أو التلفزيون بصوت منخفض , ..وهكذا. ولكن بصفة عامة فان وجود مؤثرات خارجية من المرجح أن يخفض من القدرة على التركيز في الدراسة.

الخطوة الرابعة :

 

الموسيقى

 

معرفة ما إذا كنت تستطيع أن تذاكر وأنت تستمع للموسيقى. إن تأثير الموسيقى على أداء الذاكرة يختلف من شخص لأخر فقد أظهرت بعض الدراسات بان الموسيقى تحسن من أداء الذاكرة لدى بعض الأفراد بينما تخفضها لدى البعض الأخر. الموسيقى قد تحفز على المذاكرة وتجعل العملية ممتعة أكثر ولكنها أيضا قد تشتت الانتباه لذا فالقرار يعود لك وحدك فأنت الوحيد الذي يمكنه أن يقرر إذا ما كانت هذه الطريقة تناسبك أم لا.

 

الخطوة الخامسة :

 

النوم

 

 

 

النوم جديدا في الليلة التي تسبق الامتحان. الأطفال في المرحلة الابتدائية يلزمهم في المتوسط 10-11 ساعة من النوم للاستيعاب بأفضل شكل ممكن, بينما يحتاج المراهقين إلى النوم 10 ساعات فأكثر. عدم الحصول على قسط وافر من الراحة عن طريق النوم يتراكم بشكل سيء مما قد يتطلب النوم لفترة طويلة متواصلة لتعويض فترات النوم القليلة لذا تجنب تناول الكافيين أو اى نوع من المنبهات قبل وقت النوم ب5-6 ساعات على الأقل لان هذه المواد تقلل من كفاءة النوم بمعنى انه حتى مع نومك لوقت كاف إلا انك سوف تشعر بعد الراحة عند الاستيقاظ على عكس النوم الطبيعي الهادئ.

 

الخطوة السادسة :

 

الطعام

 

 

تناول وجبة صحية خفيفة. يجب أن تتناول وجبة إفطار متوازنة تحتوى على معظم العناصر الغذائية الهامة من بروتين, أحماض دهنية, اوميجا 3, مضادات الأكسدة, خضار...الخ.

 

 

الخطوة السابعة:

موعد الامتحان

 

الوصول إلى قاعة الامتحان قبل الموعد بوقت كافي. امنح نفسك 10 دقائق على الأقل لتجميع أفكارك قبل بدء الامتحان وهذا معناه أن تكون في قاعة الامتحان قبل موعدك ب10 دقائق على الأقل. أيضا من المفيد تناول حبة أو اثنين من النعناع قبل الامتحان لان بعض العلماء يقولون انه يقوى الذاكرة لبعض الوقت.

 

 

الخطوة الثامنة :

 

الاهتمام. 

 

من المعروف أن الشخص يحب عمل الأشياء التي يهتم بها, فأي فرد يمكنه التركيز في المذاكرة إذا كان مهتما بها ويحبها لذا احرص على أن تذاكر موادك الدراسية بحماس واهتمام لكي تحقق أقصى استفادة ممكنة.